тревожност

Тествайте тревожни ли сте

Този тест няма претенциите да бъде стандартизиран, нашата цел е да ви дадем възможност да се ориентирате какво се случва с психичното ви здраве, за да може да решите какво да правите с това.

Въпроси на теста “Тревожен ли съм”?

1. Питали ли сте се някога тревожен ли сте, мислили сте за това?

2. Изпитвате ли моменти на интензивен страх или паника, които може да бъдат придружени със сърцебиене, изпотяване, чувство на безтегловност, предчувствие, че нещо много лошо може да се случи, учестено дишане, болки в гърдите, нервно напрежение, треперене, от които бихте искали да се избавите?

3. Мислили ли сте някога, че ви е трудно да се справите сам с усещането си за безпричинно напрежение или тревога? 

4. Често ли ви се случва силно да се тревожите или да се страхувате за различни и/или повтарящи си неща? 

5. Усещате ли чувство на паника, когато стоите на опашка, попаднали сте в задръстване, намирате се в тълпа или на място, от което чувствате, че не можете да се измъкнете лесно, ако ви се наложи? 

6. Имате ли нужда, когато отидете на непознато място, да проверите къде са аварийните изходи и тоалетните, просто за всеки случай?

7. Безпокоите ли се за едни и същи неща отново и отново, почти до обсебване, без да можете да спрете?

8. Намирате ли себе си за човек, който нерядко отбягва определени ситуации, защото се страхувате, че тревожността ви може да изплува или да получите паник атака?

9. Чувствате ли тревожни симптоми ежедневно или поне веднъж седмично?

10. Имате ли импулси да проверявате дали сте забравили нещо включено? 

11.Често ли забравяте, често ли имате бели петна?

12. Усещате ли се като неспокоен човек?

13. Често ли се тревожите за здравето си?

14. По принцип като нетърпелив човек ли се определяте?

14.Често ли ви се струва, че сте прекалено емоционално натоварени?

15.Чувствате ли понякога, че сте си „изгубили ума” и/или страхувате ли се от тази мисъл?

16.Тревожите ли се често от самите симптоми на тревожността, мислите ли за тях?

17. Принципно съгласявате ли се да правите неща, които не желаете, защото имате занижена или ниска самооценка?

18. Приемате ли тревожността си за нещо поносимо, с което може да се живее?

19. Случвало ли се е безпокойство, нервност или тревожност да ви попречат да направите нещо, което желаете?

20. Как спите, изпитвате ли проблеми със съня често?

Отговорихте ли с “Да” на повече от половината въпроси?

Ако е така, е време да се погрижите за психическото си здраве, тъй като вероятността да функционирате като тревожна личност или да развивате тревожно разстройство е голяма.

Източник: http://online-psihoterapevt.com

error: